Gesunde Menschen gestalten
gesunde Organisationen.
Mag. Sandra EDELHOFER
Business Coach & Trainerin
HR-Consultant
Psychologische Beraterin
Mental- & Resilienztrainerin
Expertin betriebliche Gesundheitsförderung
Willkommen in der Welt gesunder Arbeitskultur.
Ich bin Mag. Sandra Edelhofer – Trainerin, Coach und Beraterin für mentale Gesundheit, gesunde Führung und Work-Health-Balance in Unternehmen.
Mit meinem interdisziplinären Background als Psychologische Beraterin, zertifizierte Resilienz- und Mentaltrainerin, Personalentwicklerin und Unternehmensberaterin begleite ich Organisationen und Teams auf dem Weg zu mehr mentaler Stärke, gesunder Führung und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.
Ob in Impulsformaten, klassischen Seminaren, individuellem Coaching oder in strategischer Beratung zur betrieblichen Gesundheitsförderung – mein Fokus liegt auf wirksamen Lösungen, die sich im Arbeitsalltag bewähren.
Meine Mission:
Menschen und Unternehmen dabei zu unterstützen, innere Stärke zu entfalten, Ressourcen smart zu nutzen und Work-Health-Balance als echten Erfolgsfaktor zu leben.
Ich glaube daran: Gesunde Menschen gestalten gesunde Unternehmen.
📩 Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch!
Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Team auf dem Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Arbeitsumfeld zu begleiten.
The Work-Health-Journey
Regelmäßige Impulse – nachhaltige Wirkung
Mentale Gesundheit ist kein konstanter Zustand - sondern eine Kompetenz, die es zu erlernen gilt. Um langfristige Veränderungen und echte Resilienz im Arbeitsalltag zu etablieren, braucht es regelmäßige Impulse – kurz, alltagstauglich und praxisnah. Genau hier setzen meine beiden Micro-Impulse Trainingsformate an.
Wellbeing @ Work
Kurze, wirksame Impulse zur Stärkung von Resilienz, Achtsamkeit und mentaler Gesundheit – direkt im Arbeitsalltag integrierbar. Ideal zur Burnout-Prävention und zur Förderung eines gesunden, leistungsfähigen Teams.
Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen
Format: 25 min. Impulse in regelmäßigen Abständen (z.B. wöchentlich oder 14-tägig)
Wirkung: gesteigerte Selbstfürsorge, bessere Stressbewältigung, höhere Zufriedenheit
Gesund Führen
Führungskräfte tragen Verantwortung – auch für sich selbst. In diesem Format lernen sie, wie sie ihre eigene psychische Gesundheit stärken und gleichzeitig ihr Team achtsam, klar und gesund führen.
Zielgruppe: Führungskräfte, Teamleitungen, Projektverantwortliche
Format: 2 Stunden Mini-Workshops in regelmäßigen Abständen
Wirkung: gesunde Führungskultur, weniger Ausfälle, mehr Wirksamkeit
Warum Micro-Impulse?
Klein, wirksam, nachhaltig – Micro-Impulse sind die Antwort auf volle Kalender und den Wunsch nach echter Veränderung.
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Passt in jeden Zeitplan: Auch vielbeschäftigte Mitarbeitende können teilnehmen – die Impulse dauern nur wenige Minuten und sind direkt im Arbeitsalltag integrierbar.
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Mehr als einmaliger Input: Statt „konsumieren und vergessen“ bieten die Impulse kontinuierliche, praxisnahe Inhalte, die die Selbstreflexion stärken und die Selbstcoaching-Kompetenz fördern.
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Leicht verdaulich, nachhaltig wirksam: Kompakte, alltagstaugliche Einheiten, die zum Denken anregen – und zum Handeln motivieren.
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Nahtlos integrierbar: Ob betriebliche Gesundheitsförderung oder Führungskräfteentwicklung – die Formate lassen sich unkompliziert ergänzen und gezielt einsetzen.
Seminare, die wirken
für mentale Gesundheit, Selbstführung
und gesunde Zusammenarbeit
Ob als Teil Ihrer Gesundheitsstrategie oder gezielt zur Mitarbeiterentwicklung – meine Seminare & Trainings bieten intensive Lernerlebnisse, die inspirieren, stärken und den Transfer in den Alltag ermöglichen.
⛑️ Ausbildung zum Mental Health Supporter
Psychosoziale Ersthilfe im Unternehmen
Diese praxisnahe Basisausbildung befähigt Mitarbeitende dazu, im Unternehmen als Ansprechpersonen für mentale Gesundheit zu agieren. Mental Health Supporter sind vertrauensvolle erste Anlaufstellen bei psychischer Belastung, akuten Krisen oder anhaltendem Stress – und leisten einen wichtigen Beitrag zu einer unterstützenden Unternehmenskultur.
Zielgruppe: Mitarbeitende, die diese Funktion zukünftig übernehmen - keine psychologische Vorbildung notwendig
Schwerpunkte: Grundlagen psychischer Gesundheit, Gesprächsführung, Vermittlung von Hilfsangeboten
Nutzen: Früherkennung psychischer Belastung, Aufbau eines niederschwelligen Unterstützungsnetzwerks
🔋 Stress lass nach!
Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen durch Stress- und Energiemanagement
Ein praxisorientiertes Seminar für mehr Energie und Balance im Arbeitsalltag. Die Teilnehmenden lernen, ihre physische, mentale, emotionale und seelische Energie bewusst zu steuern – für mehr Leistungsfähigkeit ohne auszubrennen.
Zielgruppe: Mitarbeitende & Führungskräfte
Schwerpunkte: Energiequellen, Stressregulation, Selbstmanagement
Nutzen: Mehr Klarheit, weniger Erschöpfung, gesündere Selbstführung
🌱 Dein Weg zur inneren Stärke & Resilienz
Entwickle die Schlüsselkompetenz der Zukunft
Resilienz lässt sich trainieren – und wird zur zentralen Fähigkeit im Umgang mit Druck, Wandel und Unsicherheit. Die Teilnehmenden stärken ihre Widerstandskraft, lernen lösungsorientiert zu denken und aktiv mit Herausforderungen umzugehen.
Zielgruppe: Mitarbeitende & Führungskräfte
Schwerpunkte: Resilienztraining, Ressourcenaktivierung, mentale Stärke
Nutzen: Gelassenheit, Optimismus, gesunde Leistungsfähigkeit
🎯 Mental Hacks & die Kraft der inneren Bilder
Motivation & Selbstführung mit mentalen Techniken
Dieses Seminar zeigt, wie innere Bilder, Visionen und mentale Techniken gezielt eingesetzt werden können, um Motivation und Fokus zu stärken. Ein inspirierender Mix aus Mentaltraining und Selbstführung.
Zielgruppe: Mitarbeitende & Führungskräfte
Schwerpunkte: Visualisierung, Zielklarheit, Motivation
Nutzen: Mehr Selbstwirksamkeit, fokussiertes Handeln, innere Ausrichtung
💪 Women Empowerment & Confidence Training
Selbstbewusst & authentisch als Frau im Beruf
Wie können Frauen ihre Expertise sichtbar machen, souverän kommunizieren und Führungsstärke zeigen – ohne sich zu verbiegen? Dieses Seminar stärkt weibliche Präsenz, Klarheit und Selbstvertrauen.
Zielgruppe: Mitarbeiterinnen, weibliche Führungskräfte & High Potentials
Schwerpunkte: Selbstsicherheit, Sichtbarkeit, kommunikative Stärke
Nutzen: Mehr Wirkung, mehr Mut, authentische (Selbst-)Führung
Maßgeschneidert für Ihre Organisation
Alle meine Trainings werden selbstverständlich an Ihre Rahmenbedingungen, Zielgruppen und Unternehmensziele angepasst.
📩 Jetzt Trainings ANFRAGEN oder ein unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren.
Beratung für Unternehmen
Psychische Gesundheit strategisch verankern
Mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist ein Erfolgsfaktor.
Ich unterstütze Unternehmen dabei, psychische Gesundheit nicht nur punktuell, sondern strategisch und alltagstauglich zu integrieren – für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit im Unternehmen.
Mein Beratungsangebot
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Analyse & Bedarfserhebung: Wo steht Ihr Unternehmen aktuell? Wo gibt es Belastungsspitzen, blinde Flecken oder ungenutzte Potenziale? Durchführung der Evaluierung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz.
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Strategieentwicklung: Passgenaue Maßnahmen zur Förderung psychischer Gesundheit – von Mikro-Impulsen bis hin zu Führungskräfteprogrammen.
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Integration & Umsetzung: Beratung zur sinnvollen Einbindung der Maßnahmen in bestehende Strukturen (z. B. BGF, HR, Führungskräfteentwicklung) – nachhaltig und wirksam.
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Begleitung & Evaluation: Laufende Beratung bei der Umsetzung sowie Reflexion der Wirksamkeit und Weiterentwicklung.
Typische Beratungfragen
❓ Wie fördern wir mentale Gesundheit im Arbeitsalltag – ohne zusätzlichen Stress?
❓ Welche Maßnahmen passen zu unserer Kultur und Struktur?
❓Wie entwickeln wir eine gesunde Führungskultur?
❓Wie stärken wir die Selbstverantwortung und Resilienz unserer Mitarbeitenden?
Ihr Mehrwert
✔️ Individuell statt von der Stange
✔️ Wissenschaftlich fundiert & praxisnah
✔️ Langfristig wirksam statt kurzfristiger Aktionismus
Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass psychische Gesundheit in Ihrem Unternehmen zur gelebten Ressource wird – spürbar, wirksam, zukunftsorientiert.
📩 Jetzt ANRUFEN und ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!
Ihr Mehrwert
Ohne Wertschätzung - keine Wertschöpfung.
Psychische Erkrankungen zählen längst zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten – und die Bereitschaft, sich bis zur Erschöpfung zu verausgaben, sinkt. Die wichtigste Ressource der Zukunft ist der Mensch – und sie ist endlich. Wer langfristig erfolgreich sein will, muss heute beginnen, Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielt zu schützen und zu fördern.
✔️ Erhalt der Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden
✔️ Steigerung von Motivation und Identifikation
✔️ Stressresilienz verbessern & Burnout verhindern
✔️ Senkung von Fehlzeiten und Fluktuation
✔️ Stärkung Ihrer Arbeitgebermarke
✔️ Erhöhung von Zufriedenheit und Loyalität
Loslegen
und noch heute starten!
Sie möchten mehr darüber erfahren, wie Arbeit sein muss, damit sie unserer Psyche gut tut?
Der einfachste Weg ist die telefonische Kontaktaufnahme unter + 43 676 930 50 22 oder per Email unter info@sandra-edelhofer.com .
